Можно ли похудеть на диете без вреда для здоровья?

Многие мечтают найти некую волшебную таблетку, которая бы помогла снизить вес быстро и без особых усилий. В ответ чуть ли не каждый день появляются новые методики, обещающие мгновенный результат, да и такие диеты, как кремлевская, кефирная и питьевая, до сих пор остаются очень популярными. Однако в погоне за быстрым снижением веса есть большая вероятность навредить своему здоровью.

Вес мы набираем годами, поэтому и снижать его нужно постепенно, в то время как жесткие ограничения в питании, особенно резкий переход к новому образу жизни, просто опасны. Вообще, слово «диета» в переводе с греческого означает образ жизни, а, следовательно, ее необходимо придерживаться всю жизнь. Кратковременные ограничительные диеты — стресс для организма, более того, сброс веса происходит за счет исключения углеводов, поэтому после возвращения к привычному рациону вес не только вернется на прежний уровень, но и возникнет риск того, что человек наберет сверх прежнего.

Питьевая диета необходима для выведения шлаков из организма, поэтому она подойдет не каждому. Согласно этой методике, человек должен употреблять еду только в жидком виде, то есть его рацион состоит преимущественно из супов, кефира и т. п. Серьезным минусом такой диеты станет высокая нагрузка на почки, а также изменение стула. Более того, эта диета абсолютно не подходит для людей, в режим которых включен тренировочный процесс.

Кефирная же диета, как правило, означает ежедневное потребление исключительно кефира, но периодически допускаются комбинации с определенными продуктами. Эта диета может быть только краткосрочной и служит для временной разгрузки желудочно-кишечного тракта. Не стоит забывать, что наше тело при снижении веса особенно нуждается в получении достаточного количества витаминов, микро- и макроэлементов, а для этого рацион должен быть богат разнообразными продуктами питания.

Получается, что такие ограничительные меры пользы для организма не принесут, и стоит хорошо подумать, прежде чем устраивать своему организму такие «качели». Перед тем, как садиться на какую-либо диету, обязательно посетите врача-диетолога нашей клиники, на основании осмотра и оценки данных анализов он сможет не только подобрать рацион питания, подходящий именно вам, но и в определенных случаях направит дополнительно проконсультироваться к узким специалистам. В таком случае диета действительно будет только на пользу здоровью.